Магнезият участва в множество ензимни реакции и в движението на калциеви и калиеви йони през клетъчните мембрани. Това има значение за предаването на нервните импулси, нормалното мускулно съкращение и производството на енергия. Вижте също ендокринология на мускулния растеж.

При изразен магнезиев дефицит могат да се наблюдават слабост, мускулни контракции и крампи. Подобни симптоми обаче не са специфични: появата им не доказва сама по себе си ниско ниво на магнезий. За други причини за мускулна слабост прочетете обзора за витамин D.

Бобовите растения, ядките, семената, пълнозърнестите храни и зеленолистните зеленчуци са хранителни източници на магнезий. Разнообразното хранене обикновено е разумната отправна точка преди самостоятелно започване на добавки. Вижте наличните хранителни добавки, без да приемате наличието им като медицинско показание.

Приемът на добавки не е доказан универсален начин за подобряване на мускулната сила или предотвратяване на всички крампи. При големи количества може да има диария и коремни оплаквания; при увредена бъбречна функция рискът от натрупване е по-голям. Пример за състав, без препоръка за прием, е магнезиев бисглицинат.

Повтаряща се слабост, необичайни крампи или симптоми, съчетани с прием на медикаменти и хронични заболявания, заслужават индивидуална медицинска оценка. Подходът зависи от причината, а не само от наличието на симптом.